De 10 van 10: Overleven van de brugklas

BrugklasHet einde van de zomer is in zicht en de scholen zijn weer in volle gang. Heb jij dit jaar de stap gemaakt naar de middelbare school en ben je nu een brugklasser? Loop je nu met een volle rugzak door de nieuwe gangen? Het is een spannende maar ook een hele leuke stap! Hier zijn tien tips om snel een goed en vertrouwd gevoel te krijgen in de nieuwe wereld die ‘brugklas’ heet.

1) Sta open voor nieuwe mensen

Het is voor iedereen spannend, zo’n nieuwe situatie, en iedereen is (een beetje) zenuwachtig. Door open en eerlijk te communiceren maak je gemakkelijk contact met iedereen waardoor je leuke nieuwe vriendschappen kan sluiten.

2) Gebruik je kluisje 

Op die manier heb je altijd de juiste spullen bij je. Laat niks in je kluisje liggen wat mee naar huis moet of andersom. Vergeet je boeken niet die je thuis nodig hebt om je huiswerk te doen en neem ook je gymkleren weer mee zodat je die kan wassen. Lees meer

De 10 van 10: Liefdesverdriet

Een knoop in je maag, niet kunnen eten en slapen en nergens anders meer aan kunnen denken – zo fijn als verliefdheid voelt, zo rot voelt liefdesverdriet. Het beïnvloedt je denken, doen en voelen en je wil vaak niets liever dan zo snel mogelijk van dat rotgevoel af. Deze tips helpen je om je liefdesverdriet zo snel mogelijk weer om te zetten in een goed en blij gevoel.

1) Vermijd de confrontatie

Probeer te voorkomen dat je onnodig in contact komt met je ex. Door deze confrontaties word je alleen maar meer herinnerd aan je verdriet, terwijl je daar juist overheen probeert te komen door er afstand van te nemen.

2) Vind steun bij je vrienden

Je vrienden zouden je vrienden niet zijn als ze niet voor je klaarstaan. Zij kunnen je een luisterend oor bieden en geven je steun en begrip. Ook kunnen zij, als je dat graag zou willen, juist zorgen voor goede afleiding. Lees meer

Leven in een filmset

bankjeHet leuke aan Amsterdam is dat je door de stad kan lopen en je je opeens kan bevinden op een filmlocatie. Op sommige plekken weet je dat er ooit iets opgenomen is en soms zijn ze ter plekke ergens druk bezig met camera’s en acteurs. Soms loop je overwacht langs toeristen die druk bezig zijn met hun fototoestel waarvan je, na het opvangen van een deel van hun gesprek, begrijpt dat het gaat om het vastleggen van hun favoriete filmlocatie.

Sinds de film ‘The Fault in Our Stars’ in de bioscoop draait bevindt de nieuwste bekende filmlocatie zich aan de Leidsegracht in Amsterdam. De film gaat over twee tieners die elkaar leren kennen bij een praatgroep voor kankerpatiënten. Ze reizen samen af naar Amsterdam waar ze op een bankje aan de Leidsegracht een gesprek hebben. Dat bankje is op dit moment een gewilde plek voor (tiener)fans om een foto te maken als bewijsmateriaal dat ook zij op het bankje gezeten hebben.

Het is leuk om te zien hoe de entertainmentwaarde van een normaal gesproken doodgewone plek snel kan stijgen als het een rol heeft gespeeld in een film. Zelf ga ik er ook graag in mee en ben tijdens een bezoek aan New York op zoek gegaan naar de filmlocatie van mijn favoriete serie ‘Friends’. Het bezoek aan zo’n plek heeft iets betoverends; hier hebben de verhalen plaats gevonden, zijn de karakters tot leven gekomen en heb ik me mee laten meenemen naar een denkbeeldige wereld. En dan te bedenken dat het pand waarmee ik graag op de foto wilde niet eens echt zelf gebruikt is. De serie werd opgenomen in studio’s aan de andere kant van het land…

Het bankje in ‘The Fault in Our Stars’ heeft nog een eigen twist in het verhaal gekregen. Vlak voordat de film uitkwam bleek het ineens spoorloos verdwenen te zijn. De gemeente is de fans snel tegemoet gekomen want net voor de Nederlandse première is er een nieuw bankje geplaatst. Het is dan wel niet het originele exemplaar uit de film maar dat doet niets af aan de Hollywood-magie die het bankje met zich meebrengt!

Hoe maak je een presentatie goed?

Het is woensdagavond en mijn telefoon gaat. Het is een goede vriendin van me. Ze gaat binnenkort trouwen en om de huwelijksceremonie persoonlijker te maken vraagt ze aan mij of ik zou willen zingen. Het is een eer om onderdeel te mogen zijn van hun grote dag dus ik roep dan ook meteen “Ja leuk!”. Maar na het ophangen komt er, ook na 15 jaar zangles en vele optredens, toch een onzekerheid in me naar boven. Het gaat hier immers om een groot huwelijk, een volle kerk en het klassieke Ave Maria.. Slik.

Of het nou gaat om een speech, een werkstukbespreking of het laten zien van je talent(en), je presentatie daarbij is belangrijk. Maar hoe doe je dat, jezelf op een goede manier presenteren? Hoe sta je dan? Wat heb je aan? Hoe beweeg je en kijk je mensen aan? Hoe kan je de aandacht van mensen pakken en vasthouden, om ze onderdeel te laten zijn van wat jij wil vertellen of laten zien? Dat vraagt om een goede voorbereiding.

Het begint bij oefenen. Hoe meer je oefent, hoe meer vertrouwen je kan opbouwen in wat je gaat doen. Oefen niet alleen wat je gaat doen, maar ook hoe je dat gaat doen. Hoe begin je en sluit je af? Wat doe je met je houding, waar laat je bijvoorbeeld je handen? Oefen met je stemhoogte, je volume en dynamiek. Bedenk of en hoe je mensen aan gaat kijken om contact te maken. Welk gevoel wil je overdragen en aanspreken bij je publiek? Probeer verschillende dingen uit om te kijken wat jij zelf het prettigst vindt. Probeer ook uit hoe je het vooral niet wil doen. Zo weet je ook goed wat je juist wil voorkomen.

Trek op de dag zelf iets aan waar je je goed in voelt. Door je goed te voelen sta je er ook met vertrouwen bij wat maakt dat je zelfverzekerd over komt. Geloof in jezelf en in de eigen kunnen. Je hebt er hard aan gewerkt en nu ga je laten zien wat je kan!

Over mijn muzikale bijdrage op de grote dag van mijn vriendin kon ik tevreden zijn. Ik kon met vertrouwen het muziekstuk inzetten en afronden en kijk er met een goed gevoel op terug. De reacties waren overweldigend en het bruidspaar was gelukkig. Wow dat was gaaf – op naar het volgende optreden!

 

De 10 van 10: Overgang schooljaar

Bijna is het zover … de rapporten zijn opgehaald en de laatste schoolbel heeft gerinkeld: zomervakantie!

In ‘De 10 van 10’ staan tien tips om je te helpen de overgang van je schooljaren positief te laten verlopen. Zo kan je straks niet anders dan met een brede glimlach terugkijken op deze zomervakantie.

1) Kijk terug op het afgelopen schooljaar

Bedenk wat je hebt meegemaakt, wat je hebt geleerd en wie je hebt ontmoet. Zijn er bijzondere momenten waar je meteen aan denkt? Kijk daarbij vooral ook naar wat er goed is gegaan het afgelopen jaar. Op deze manier kan je het schooljaar voor je gevoel goed afronden.

2) Rond alles goed af

Ben jij iemand die het niet fijn vindt om onafgeronde taken te hebben? Zorg dan dat je alles hebt gedaan en besproken wat er nog ligt, zodat je met een rustig gevoel de zomer in kan stappen. Lees meer